ダンベルフライ インクラインダンベルフライ アンダーグリップベンチプレス 胸のトレーニングと言えば やっぱり一番に浮かぶのはベンチプレスですね。 私も昔はベンチプレスに没頭してたことがあります それは何でかと言うと キックボクサーの武田幸三選手が…
ウエスト、細くする 方法 ダイエット 腹筋のトレーニング ドローイン ウエスト、細くする 方法 最近基本に返って筋トレしてるのですが、 とりあえずの、目標は 夏に向けて薄着になれる身体づくり ですね。 なぜ、そんな目標になったかっていうと 娘と写った…
先日は仕事で高所作業をしていたので、 たくさん動いて足腰をよく使ったから、 下半身のトレーニングになったかな？ と思ったが 翌日、筋肉痛の「き」の字にさえ なりませんでした。 やっぱり筋トレはべつですね。 ということで 脚トレについて少しばかり 脚…
山本義徳先生の自重トレ６選を やってみた youtu.be最近はこればかりやってます 山本義徳先生の自重トレ６選を やってみた 腕立て伏せ アイソメトリクス スクワット ジャンピングスクワット ウインドミル ロシアンツイスト 腕立て伏せ （0：35秒ぐらい） 腕…
腹筋しよう、そうしよう 腹筋について 腹筋回数 腹筋セット数 腹筋やり方 何日おきにする？ ドローイン 腹筋しよう、そうしよう 腹筋について おなか周りで、 よくシックスパックだ、エイトパックだと 言われてるのは腹直筋なんですが これがうっすらと出て…
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