先日は仕事で高所作業をしていたので、 たくさん動いて足腰をよく使ったから、 下半身のトレーニングになったかな？ と思ったが 翌日、筋肉痛の「き」の字にさえ なりませんでした。 やっぱり筋トレはべつですね。 ということで 脚トレについて少しばかり 脚…