山本義徳先生の自重トレ６選を やってみた youtu.be最近はこればかりやってます 山本義徳先生の自重トレ６選を やってみた 腕立て伏せ アイソメトリクス スクワット ジャンピングスクワット ウインドミル ロシアンツイスト 腕立て伏せ （0：35秒ぐらい） 腕…